怎样运动治疗气虚

2025-04-13 03:41:54

1、一患束锍瓜开始运动要适量不能剧烈运动可以从几个俯卧撑仰卧起坐或者10 到20分钟的步行开始每天适量运动保证拥有半个小时到一个小时的运动量

2、持续大概 15到 20天后每天开始给自己运动加量每天逐步增加让身体适应可以把步行变成小跑

3、到最后加的量当自己认为合适时可停止加量然后每天坚持下去

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