如何让孩子们健康的度过冬天

1、吃；冬季多给孩子吃吃一些补充维生素的食物，如、大米、面粉、玉米、动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄、瘦肉以及各种新鲜蔬菜、柑橘类水果等，给宝宝安排合理的膳食，使得宝贝摄入能量均衡，提高宝宝的免疫力，适量补充水分，减少疾病的发生；

2、穿：冬季要为孩子合理孩子的增添衣物，切不可盲目地给孩子里三层外三层的套上棉衣棉裤，可以摸摸孩子的手脚来判断，如果孩子的手脚温暖而不出汗就说明孩子的体表温度适宜；

3、住：冬季注意给房间定时通风换气，注意室内的温度。由于供暖的问题会造成室内外温差过大，尤其在北方更为突出，窗门紧闭会导致斧辔鸳瘁室内空气流通较差，要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在家里地板上放盆冷水；其次，作为家长，在为孩子选择取暖设备的时候，需要要谨慎谨慎再谨慎。例如选择热水袋的时候，尽量为孩子选取安全系数较高的热水袋，从根源上保障孩子的安全；

4、行：冬季寒冷干燥，皮肤容易出现干裂发痒，再外出时要适当搽点护肤霜，做好防寒措施，给孩子穿上保暖的袜子、靴子，戴上手套和帽子；其次，冬季，孩子感冒或流感的机会更多，作为家长，应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、大商场等，不要乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口入，减少病源感染机会。

5、户外运动：冬季可以让孩子在太阳光充足和风较小天气多到户外进行适度的体育锻炼，适当的晒晒太阳，让坚实的身体抵脍篙守酬抗力帮孩子抵御寒冬，这是增加孩子体质最直接的方法，锻炼应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，千万不能让孩子裹着棉被宅在床上“冬眠”，但是家长需要合理制定户外运动的时间，以免造成孩子冻伤。