坚持30天不吃晚餐，身体会出现哪些变化

1、其实事实上，不吃晚饭的方法，的确是有瘦身的功效，但是也有很多人尝试晚上不吃晚饭来进行减肥，如果没有长时间坚持的话，体重根本统潇瘵侃就减不下来，这样的现象主要是因为自身的个人体质，而且还和坚持的时间有一定的关系，一般来说的话，坚持一个月不吃晚饭，从一定程度上是可以减轻身体的体重的，如果长时间不吃晚饭，身体摄入的能量就会急剧的减少，所以才能达到减肥的效果，但是这种减肥的方式存在一种非常重要的弊端。

2、首先，最首当其傩呈认粪冲的弊端就是非常容易反弹，很多女生坚持了一个月不吃晚餐，体重确实有所下降了，但是一旦晚餐恢复的话，体重就会比原来回归得更加迅速，所以说之前的努力都已经功洽鹑侍擎亏一篑了；还有就是，虽然很多人在晚餐的时候不吃主食，但是他们也会用其他东西来代替，比如说一些水果或者是蔬菜，但是他们并不知道这些食物的能量甚至比晚餐还要高，因为他们认为这样吃，再多也不会胖，所以就开始肆无忌惮的吃，使得我们的体重就只有增无减。

3、另外长期不吃晚餐的话，对于我们的肠胃消化功能都是有一定影响的，因为到了晚餐的时候，我们的胃就会开始自动的分泌胃液，这个时候如果没有吃任何东西的话，胃酸就会对我们的胃黏膜造成腐蚀，从而影响我的肠胃健康，出现一些肠胃不适的症状，如果严重的话，还会影响到我们的睡眠，会使我们自身的免疫力下降，所以不管是从哪方面来说的话，不吃晚饭都不是健康的减肥方式。