健康基础：如何适应冷水澡

1、如果有洗过冷水澡的朋友都会有这样的感觉，最难的克服心里的障碍。因为在用冷水到身上的时候会感觉很冷，这样一想的话就退缩了。

2、正所谓一鼓作气，再而衰，三而竭。如果你真的觉得很冷，不敢直接把冷水往身上浇。没关系，可以先用冷水洗个头。这样给身体一个适应的信号。

3、洗完头了，虽然有一点适应了，但是大部分的朋友还是心有畏惧。这个时候可以从手臂和大腿开始，冷水往手臂和大腿上面浇。这样子你就会亲切感受到冷水了。

4、这个时候赶紧的吧，猛的一下把冷水泼到身上吧！当第一下泼了之后，你会发现原来也不是那么冷！这样一个冷水澡就顺利的洗完了。

5、虽说有了第一次的体验但是第二次仍然会有对冷的畏惧，但是跟上第一次的步骤去适应就很容实现了。你会发现皮肤的角质没有那么多了，弹性也好了很多。