咖啡爱好者要注意些什么

1、尽量不要喝含奶精的咖啡 奶精中含有大量反式脂肪酸，反式脂肪酸一方面会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易引起心脑血管疾病。另一方面，又会降低人体的记忆力，让人容易患上老年痴呆症。因此，喝咖啡时记得不要加奶精，速溶咖啡也含有奶精，我们也不要喝。

2、晚上不要喝咖啡 咖啡中含有咖啡因，具有提神的效果，能够使人暂时驱除睡意并恢复精力。如果是在晚上喝，容易使人失眠，严重影响人体的睡眠质量。因此，我们可以在早上、下午喝咖啡，但是千万不要在晚上喝咖啡。

3、适量喝冰冻咖啡 夏季，天气炎热，许多喜欢喝冰冻咖啡解渴。但是，喝冰冻咖啡会使胃蠕动功能降低，导致胃部储留食物无法消化，引起胃胀、胃痛等症状。因此，我们尽量不要喝冰冻咖啡。

4、每天喝1-2杯 咖啡中的咖啡因会导致钙流失。因此，对于患有骨质疏松的人来说，我建议不要喝咖啡，以免越来越严重；如果想喝的话，那么每周喝1-2次。对于正常的人来说，也不能喝多，每天喝1-2杯即可。

5、孕妇及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量 因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里，对宝宝的身体会造成危害。因此，孕妇及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，千万不要喝太多。

6、酒后不要喝咖啡 酒后喝咖啡会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。因此，酒后我们千万不要喝咖啡。