夏天如何让你的宝宝安然入睡

1、生活作息有规律 孩子的生活习惯很容易受到家长的影响，所以家长一定保证一个好的作息规律，晚上不熬夜，早上不贪睡，如果偶尔需要在家加班的情况，也不要在宝宝睡觉的卧室，这样你的宝宝在每天固定的时间就会瞌睡啦，家长就能找到宝宝睡觉的规律了。

2、睡觉前勿贪吃 宝宝睡觉前，要保证宝宝是吃饱的状态，但是千万不要让宝宝吃的太撑，有些家长喜欢强制宝宝吃饭，造成宝宝吃的太多，给宝宝的肠胃造成负担，最终导致宝宝很难入睡。如果家长担心宝宝吃的不够，可以在宝宝睡觉后晚上十一点左右给宝宝在奶瓶里面放少许流食，宝宝会在睡眠中吸食的，这样既能保证宝宝睡前不会因为吃的太饱而导致难以入睡，也能保证不会饿到宝宝，要知道宝宝本身是知道饱饿的，即使是在睡眠中。

3、睡前勿贪玩 宝宝在幼儿时期都是对所有事物都好奇的时候，我们手中拿的不经意的一个东西很有可能成为宝宝的玩物，所以在宝宝睡觉前可以适当的陪宝宝玩一会儿，以增加宝宝的疲劳感，但是宝宝一旦出现打瞌睡或者想睡觉的征兆，家长一定注意不要再拿对宝宝吸引力比较大的玩具来逗宝宝玩儿，这时我们可以给宝宝轻轻的唱首歌或者读个故事，即将周围的氛围变的融合一些，这样容易增加宝宝的睡意。

4、睡时勿贪凉 很多家长怕宝宝会热，结果就将空调温度调的很低，或者将电扇开的很大，不仅如此床上还垫着凉席，实际这样做无疑增加宝宝拉肚子的概率，对于婴儿来说，它的体温调节能力还没有那么强，所以空调温度我们应该在不影响宝宝睡眠情况下，尽可能调高，大概在30℃左右，再加上凉席等就可以满足宝宝的要求了。开空调或电扇时要注意一点，千万不要直接对着宝宝吹，尤其是不要对着宝宝的头和肚子吹，这样也是增加宝宝生病的概率。我的方法是把空调温度调到30℃，然后买了一台小电扇，在离着宝宝1米远的位置，进行转动吹风。而且我通常在凉席的上面垫一个小薄被子或者毛巾毯，避免宝宝的皮肤直接接触凉席而造成拉肚子，此外，一定要在宝宝的肚子上搭个小薄被子啥的，也是为了避免宝宝着凉拉肚子的。经过实验，我家宝宝一直都是很健康，也很容易入睡了。

5、房间光亮适中 宝宝睡觉时，宝宝的房间不要将灯全部关闭，要留一个小台灯等照明，这样不会使宝宝房间太亮而使宝宝分不清白天晚上，还能保证晚上宝宝有哭闹等情况时不会因为房间太黑，而造成对宝宝照顾的延迟。

6、适当抚触宝宝 宝宝对妈妈的依赖是毋庸置疑的，宝宝睡觉不踏实，可能会出现翻身或者哭闹等情况，这时宝宝可能是做梦梦到不好的事情了，所以我们在白天的时候尽可能让宝宝开心，快乐，减少宝宝的不愉悦感，宝宝睡觉时出现不踏实情况妈妈可以适当的抚触宝宝的身体，这样可以使宝宝获得安全感，宝宝很快就会安静下来，对宝宝的抚触也可以增加母子之间的感情。