应付怯场，我做主

1、首先你要调整思想：我是我，存在于宇宙之间一小分子，在哪里，做什么，说什么，……我都是我，成功or失败，我都是我，为什么不做一个平静的我呢！

2、然后调出积极而平和的心态：只要不做恶事，我做什么，我都要全力的支持我！我不是孤立的，我必须与环境相适应！我不要害怕，不要畏缩！不要不好意思！……

3、明确目的：你做一件事或说一句话，把目的明确好，坚持的理由明确好，不要等到去做了，才问自己：我为什么做这件事？！我能做好吗？！……心里没准备，易陷于慌乱！

4、明确了目的，集中精神，以忘我的境界，不要想得失荣辱，只要全力以赴的去做就行啦！

5、坦然！如果会被打扰，不要动摇，要有自信，把一切坦然的视为正常，才能从容应对，随机应变！

6、举个例子：如果需要即兴演讲，更不必激动啦！有条不紊的去表达，不要想会不会说错、说了这句而下句说什么、别人怎么看我、……这些只讵畿缤耒会让你无法把精神集中在需要的思维上！只会让你才思枯竭！考试也一样，不要想我会不会，只要想，我一定会！就行啦！