冬季养生适宜吃的蔬菜

1、一款比较好的菜包菜心，该蔬菜维生素C含量丰富，并且大量含有钙元素，味道也不错，经常使用对人体的新城代谢很有帮助。

2、介绍第二款小白菜，这个是逛罹为垴家常菜了，对人的肠胃是很好的，很有帮助，冬季常吃火锅可能对人体的肠胃可能造成不适，常吃一些小白菜对改善缓解肠道很有益，小白菜的矿物质含量丰富，满足人体一些微量元素需要。

3、介绍第三款菜花，在天气冷的冬天食用菜花对人体是很有益的，200g的菜花中含有人体一天需要的维生素，尤其对于维生素C缺乏的人，多食菜花有益补充。

4、介绍第四款莴笋，莴笋的味道是很细腻的，肉质鲜美，冬季食用莴笋对人的消化系统很有益处的，该蔬菜内部含有大量的钾元素，对于润肠通便很有帮助。

5、介绍第五款芹菜，芹菜大量含有蛋白质跟维生素，在寒冷的冬天多吃一些对于人的食欲是非常有帮助的，芹菜是可以生吃的，一般来说还是炒熟着吃。

6、介绍第六款地瓜，寒冷的冬天吃一只热热的烤地瓜是一件很幸福的事情，能够提供丰富的热量，糖分，能够较好的防止肝脏以及胶原病的出现，不过糖尿病的患者要谨慎食用。

7、介绍第七款萝卜，在冬天都会吃比较多的萝卜，可能很少人知道萝卜的益处，因为在萝卜中大量含有微量元素与一些氧化酶等对身体很有益处的东西，常吃萝卜对人体的脾胃也是相当有好处的。