心情不好怎么办

1、心情不好时候，最主要的是让自己开心起来。首先大睡一觉，睡个天昏地暗睡个月明星稀的。睡眠是最能让人开心的事情，当睡眠充足之后，沉涩的心情就会好了一大半。

2、带上钱包，出门畲隼预茏逛街购物。外出的目的不在于花钱而在于开阔视野陶冶情操。常常待在屋里难免心情沉闷，外出购物是个好借口，让自己紧绷的心情放松下来，看看高楼大厦看看美丽的衣衫，总能让你慢慢走出低落的心潮。

3、善待自己，改善生活，给自己一顿丰富的美餐。科学证明，人在压力大的时候喜欢磨牙来释放压力，所以吃东西也起到了咀嚼的效果，也会减轻人的压力。买些平常想吃却没舍得吃的东西，做一次对自己好的人。

4、读读书写写字。书中有很多人生道理也有很多前人轶事，看看别人当遇到不顺心都是如何调整心态的，对自己的心态调整也有很大的帮助。

5、打打球锻炼下身体。当你把注意力转移到运动上面，对你不顺心的事情的关注力就会下降，这样慢慢的，你就会发现没那么难受了。

6、找个好友倾诉一下。好朋友就是垃圾桶，你有什么问题都可以找她，她会认真倾听并且安慰你的绝对是真正的好朋友。而且你不仅要倾诉，也要善于倾听，在劝解别人的同时，自己也将开朗不少。