吃了会美白的水果们

1、苹果是水果之王，它可以淡化面部雀斑及黄褐斑，营养成分大，容易被人体吸收，使皮肤润滑柔嫩，爱吃苹果的人比不爱吃苹果的人患感冒几率低很多，多吃苹果还可以改善呼吸系统和肺功能哦~

2、草莓可以增白和滋润保昝馋盈腐湿，其维C的含量比苹果和葡萄高10倍以上，维C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响，饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利于消化，对胃肠道和贫血有一定的调理作用，有助于心脏健康，鲜草莓还可以助于醒酒。

3、西红柿平衡皮肤PH值，祛斑美白，短铘辔嗟具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效很棒。还可以止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病；另外，还可以美容和治愈口疮。长期食用番茄和番茄制品的人受辐射损伤较轻。番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。

4、菠萝可以淡化面部色斑，养颜瘦身，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。

5、樱桃促进角质层形成，樱桃还含有花色素、花青素、红色素等，它的有效抗氧化剂，比维生素E的抗衰老作用更强，可以促进血液循环。