【快速减肥方法】7天瘦4斤 不吃淀粉减肥法

导语：减肥方法众多，到底哪种方法最有效呢？减肥达人洋娃娃减肥过程中采用不吃淀粉减肥法，收效很好。下面就给大家分享她不吃淀粉减建敦汗侑肥法的一周减肥餐单，掌握要领，一周至少可以瘦2公斤，有网友试验，第二天就瘦了1公斤哦。

7天瘦4斤不吃淀粉减肥法

　　话说首图我的腰和腿胖瘦差好多，当然啰！因为最近偷偷在减肥。也好多人发现我有变瘦呢，好开心喔！

　　这是我最发福的时候，我的身高145公分，体重45公斤。我的妈呀！人家说恋爱中的女人最幸福，但是这未免也太幸福了吧！

　　我的游泳圈都已经变成米其林了，腿也跟象腿一样粗到不像话。

　　前阵子跟七七涵还有胖虎三人一起实施减肥计划：就是一星期不吃淀粉不吃甜类食品。因为他们两人平常就很爱吃淀粉(饭和面)。

　　轻轻松松就在第2天瘦了整整1公斤，胖虎实施1星期后总共瘦了2公斤。

7天瘦4斤不吃淀粉减肥法

　　本计划对于原本脂肪较多及爱吃淀粉者更有效果。

　　一般女性一天热量控制在1600～2000大卡范围，减肥不要低于1200较合适。

　　以下是我的一星期不吃淀粉减肥餐：

第一天

7天瘦4斤不吃淀粉减肥法

早餐：豆腐一块、海藻寒天生菜、无糖高纤豆浆

　　中餐：早餐店的鸡块蛋、水

晚餐：卤肉卤豆干卤竹笋(不吃肥肉)、小黄瓜炒木耳和花枝、炒高丽菜、贡丸竹笋汤(汤不能喝太多)这就是我的晚餐，完全不吃饭喔！

第二天

7天瘦4斤不吃淀粉减肥法

　　早餐：皮蛋豆腐+肉松(我没吃完)、花枝肉高丽菜(昨晚的剩菜)、一点点面筋和花生

　　中餐没吃

　　晚餐：热狗一条、茶叶蛋一颗、无糖高纤豆浆(很有饱足感)

第三天

7天瘦4斤不吃淀粉减肥法

　　睡到中午所以早餐和中餐一起吃：小热狗、蛋薯饼、鸡肉。喝水喝腻了可以喝些无糖绿茶喔。

　　晚餐：加热卤味(贡丸萝卜、高丽菜、鸡心、鸡肉片)，吃卤味超容易饱。

第四天

7天瘦4斤不吃淀粉减肥法

　　因为上班关系所以几乎都睡到中午才起床，早餐跟午餐一起吃：秋葵煎蛋一颗、煎鱼几口、青菜炒豆腐、娃娃菜炒甜椒和肉丝。

　　晚餐：加热卤味(萝卜、贡丸、猪肉片、星星肠、蒟蒻)

第五天

7天瘦4斤不吃淀粉减肥法

　　早餐：小热狗、猪排、煎蛋火腿。

　　中餐：花椰菜、牛蒡、海带、秋葵

　　晚餐：无糖高纤豆浆、卤豆干，百页豆腐，猪血糕

第六天

7天瘦4斤不吃淀粉减肥法

　　早餐和中餐一起吃：烤鸡腿和玉米

　　晚餐：逛夜市也不忘减肥，盐水鸡也是瘦身的好伙伴。

第七天

7天瘦4斤不吃淀粉减肥法

　　早中餐一起吃：香肠、青菜绞肉蛋、竹笋豆腐蕃茄蛋、卤鸡腿

　　晚餐：茶叶蛋、烫青菜、墨西哥小鸡翅

　　减肥期间可以吃营养棒或是维他命补充些营养喔。

　　一星期不吃淀粉不吃甜食计划我瘦了1公斤！还要继续瘦身加油才行目标37公斤。

　　不吃淀粉减肥注意事项：

7天瘦4斤不吃淀粉减肥法

　　不能长期不吃淀粉对身体不好也会秃头喔。所以这计划我只吃了一星期然后隔天恢复吃淀粉(不是大吃淀粉)。

　　可以连续吃2天淀粉在开始实施不吃淀粉计划。减肥必须瘦得健康也要瘦得开心喔！