教你如何健康不生病

1、我们由内而外来去处病因，达到预防得病，将发病的几率降到最低。首先，我们每天需要保持一个好的心情，人在诺蝈胂叟保持好心情之时，判断力是最正确的，知道自己该做什么，有什么雷区不能碰，你是否在感冒时常常鼻子不通气时，如果心情忽然变好，鼻子马上就通了。对吗？这就是保持好心情的好处。

2、什么事情都得有个度，例如:乐极生悲。所以如果你的心情实在高兴不起来，遇到伤心的事情是难免的，不要憋在心里，这会更难受，现在你需要找个好友倾诉一下，或者在家里大哭一场，也或者打开音响，大唱一曲，一吐为快。

3、内在说完了，下面我们说一下外在致病因素，喝酒可以强身健体，但是喝多就不行了，可能会出什么乱子，所以我们说，酒还是少喝为妙，我鼓励大家应该多喝茶，茶是我国自古流传下来的饮料，对人体有很好的养生功能。喝茶体悟人生，你的人生境界会有一定高度的。

4、古人曾经曰过，病从口入，什么意思呢？我想大家都知道，意思是病是由于人乱吃东西导致的，就像现在的辣条，它的生产有些不是太卫生。我们现在吃的很多零食质量、添加剂都是超标的，你说吃了能健康吗？少吃些辛辣的食物，多吃清淡的食物。

5、平时应该多多运动，不要晚上不睡，早上不起，当夜猫子，一次两次还行，但是次数多了，你的脸色会变得很难看，就像女孩纸一觉醒后会得黑眼圈，早上早起，之后吃一些淡的食物之后就去跑步，也可以去看日出，享受一下美好的早晨。

6、晚上尽量不要熬夜，也不要在瞌睡的时候利用功能性饮料或者咖啡等饮品改变自己的状态，这样短时间还看不出后果，长期如此会出现强烈的致病反弹，对身体不好，抵抗力变差，人的事可以从脸色骈跪爸锂明显看出，脸色发青。这样只会增大你得病的几率。所以，请不要熬夜，相信我！