经期女性应该注意什么

1、忌寒凉过劳寒凉和过度劳累都会让经期不适症状加重、出血量增多、经期延长甚至紊乱，经期多注意休息、注意保暖、保持心情愉快。

2、忌辛辣生冷辛辣生冷等刺激性的食物容易导致月经量过少或者停经，长期容易月经不调、紊乱等，经期字斤谯噌最好避免，多喝开水可适当吃一些香蕉、苹果等水果。

3、忌剧烈运动剧烈运动会加重经期反应，引起痛经、出血量大、月经失调等症状，经期最好避免跳绳、足哆蚝馆填球、跳高、力量训练等剧烈运动。

4、忌烟酒浓茶这类东西容易刺激人的神经和心血管，会造成月经期间疼痛，月经时间延长和经血量多等症状，故月经期间最好避免。

5、忌碳酸饮料碳酸饮料使人体铁质难以吸收，人体缺铁会导致头晕乏力、精神不振，影响食欲，加重经期的不良反应，最好杜绝。

6、忌高盐盐分含量高的食物可以让体内的盐和水的存储都增多，容易引起浮肿、头疼等症状，经期宜吃清淡食物。

7、忌紧身紧身的衣服容易引起给身体造成压力，影响人体血液循环，使阴部充血，让月经量增多，宜选择宽松柔软的衣服。