秋季教你吃出健康来

1、秋季吃出健康来的好食物：百合。这是因为百合中含有大量丰富的蛋白质元素物质、维生素物质、胡萝卜素元素物质、果胶物质等等。而这些物质能够很好的帮助人体起到一种防癌抗癌的作用。

2、秋季吃出健康来的好食物：大枣。这是因为大枣中含有大量丰富的维生素C元素物质、维生素D物质、维生素E元素物质、矿元素物质等等。而这些物质能够很好的帮助人体起到一种保健的功效。

3、秋季吃出健康来的好食物：墨鱼。这是因为墨鱼中含有大量丰富的蛋白质元素物质、碳水化合物物质、维生素A元素物质、钙物质、铁物质等等。而这些物质能够很好的帮助人体起到一种养生的功效。

4、秋季吃出健康来的好食物：山药。这是因为山药中含有大量丰富的多酚氧化酶元素物质、黏液蛋白物质、微量元素物质等等。而这些物质能够很好的帮助人体肠胃起到一种养胃护胃的功效。

5、秋季吃出健康来的好食物：花生。秋天是一个大好的丰收季节，自然而然花生也就上市了，花生中的高含量蛋白质可以很好的帮助人体延年益寿哦。而且花生也是补血的好食物哦。

6、秋季吃出健康来的好食物：莲藕。这是因为秋季正好是莲藕上市的时候，特别的新鲜。莲藕可以很好的缓解皮肤的干燥来。还可以更好的帮助女性朋友起到补血的作用哦。