女人做药膳攻略

1、分清体质，对症下药，中帐治病用药的原则是“虚则补之”、“实则 泻之”＿如果身体健康，没有虚症的表现，就没有进补的必要；

2、假如乱吃补．钻，反而有害无益。因为正常人体内齐种物质的含录．保持在一定的平衡范ltl内，即中医所说的气血阴阳是平衡的。

3、如阳旺热盛之人不能吃甘兮殉肉或羊肉‘夏天不能过食生姜垠红枣；冬天不宜进寒凉性夕食物；老年人以多食清淡食品为主、女n奋后补名企，也宜进食平补、清补之品。

4、注意脾胃功能。对于身体虚弱．脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，一首先要恢复脾胃的功能．如果不顾人体状况和脾胃功能．滥川补药，就会出现碍胃现象

5、不要盲目进补。有些人喜欢盲目旅邯佤践进补，只要听说是补药．不分青红皂白，拿来后就用其实，身体强琦L的人不需要进补对于想此身长寿者恝依在绌来说，光靠补药是不够的。只有把补药和运动锻炼、饮食调川芝、多川大脑等结合起来，才有可能达到 真正意义＿卜的养生长寿。

6、此外，服滋补药除了要注意服药季，l',’外，还要注愈剂址。如果补气警骀嗝炫药址过大．'．气有余便是火”，容易化热。滋阴过甚，“甘寒滋腻碍胃”，容易倒胃日服用时间，必须选胃日好的时候，以轼龃晡檗利于吸收为了充分消化吸收，最好是空腹服，服后再做一终轻体存锻炼。

7、当然，体育锻炼过后服用也可＿如果患有感日、支气管炎时，滋补药要祈停服川，待病愈后再服。