走出心烦气躁

1、找出烦躁的原因。一般而言，我们不会无缘无故的烦躁。对自己最近的工作、生活、学习等仔细分析，找出让自己烦躁的原因。有的人可能会说，自己也不知道原因，其实有可能是你忽略了一些烦恼，或者刻意回避了原因。如工作不顺利、嫉妒等等

2、分类处理烦恼。其实烦恼无外乎两类，通过努力刻意锟侯希哇处理的和不能处理的。如果是第一种，那么恭喜你了。这类烦恼解决起来比较容易，只要找出问题，列出解决步骤，然后一步一步的解决即可。让你烦躁的事情一般都是有一定难度的，建议不要给自己太大的压力，而是将问题进行分解，一步一步的解决。如管理中常见的目标管理等方法也可以借鉴

3、处理力所不能及的烦恼。其实有时候，人也会因为不能处理的问题而烦恼。有人称之为“庸人自扰”，亦或者“多情总被无情恼”。这恽贴淑溪类烦恼基本上可以概括为：为身边的人担心、埋怨各种不公、离别伤感等。面对问题，我们想改变，却又不能为力，所以建议从其他方面进行弥补。就像我们不能替孩子学习，但可以进行指导；不能完善阻止离别，但可以多沟通多联络。我们不能阻止自己变老，但可以保持心态年轻。

4、让生活尽量充实多彩。充实多彩的生活可以时刻让人充满活力，而越是空虚低迷的生活，人的负面情绪就越多，因而变得烦躁不安。不防抛开这些杂七杂八的事情，利用周末等时间出去散散心，约几个好友聚会、健身，让自己充实起来。

5、“人生不如意十之八九”，但“困难向弹簧你弱它就强”，只要调整好心态，一切都会过去的。