女生经期应该怎样爱护好自己的身体

1、平时洗衣服，洗脸，刷碗等不要用凉水。要想经期舒适，平时就要注意，做家务时，要用温水，如果长期使用凉水，那么经期肚子会非常疼。

2、经期前一周，不要吃任何生冷硬的食淦甓特猩物。生冷的食物会加重肠胃的负担，身体容易体寒，容易造成月经的紊乱，所以经期前要注意饮食，吃温热的食物，不吃冷饮。

3、月经期间，多喝热水。多喝热水有利于暖宫，暖胃，促进身体的血液循环，海可以排毒，使身体不容易宫寒。

4、不管是在平时还是月经期间，一定要注意肚子部位的保暖。平时注意不要穿露脐装，避免肚子受风寒，来月经时，要穿透气性的深色的长裤，晚上睡觉一定要把被子盖好，如果肚子痛，找个暖宝，暖一下肚子。

5、一定要用热水泡脚。不管是在平时还是来月经时，都要用热水泡脚，这样可以使身体暖和起来，对于宫寒会起到一定的抑制作用。

6、经期要保持良好的睡眠。良好的睡眠有利于保持良好的精神状态，在经期，睡眠要充足。