孕前营养是关键，不宜多食无用物。

1、含有咖啡因的饮料和食品是孕期女性和孕妇的大禁，咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含恝虎幼荤咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛等症状、大量咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿的大脑、心脏和肝脏等器官的发育。因此，建议计划怀孕的女性与已怀孕的孕妇尽量少食用此类食品。

2、正常人食用辛辣的食物都会导致上火，消化不良，便秘等症状。孕妇由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇经常食用辛辣的食物，结果一方面会加重消化不良和便秘的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此无论是孕前期女性还是孕妇都应少食辛辣的食物。

3、糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。怀孕前的女性若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后由于胎儿的需要，孕妇摄入大量增加或继续持怀孕前的食物喜好，极易出现孕期糖尿病。这样不仅危害孕妇本身的健康，还会危及胎儿的健康发育和成长，而出生的宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康。

4、饮酒是平常生活中习以为常的事情，有许多准备怀孕的女性对饮酒也是无所顾忌，可是酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。因此，准备要宝宝的夫妻双方应在怀孕前3个月忌酒，孕妇更应做到滴酒不沾。

5、许多的人认为补品对人体有益，就为孕妇大量食用，熟不知有许多的补品孕妇是不宜食用的，如人参。孕妇本身多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等症状。因此建议食用这类补品时谨慎考虑。

6、生一个健康的宝宝是每个家庭所希望的，因此孕前的营养是非常关键的，孕妇一定要科学的进食，只有这样才能保证孕妇本身和胎儿的健康。