冬天手脚冷咋办 冬季取暖有妙招

1、尽量多活动脚趾头。人在寒冷的时候脚趾头会感觉到僵硬不适，活动脚趾头的时候仿佛有东西牵绊着，脚趾头活动起来不灵活。其实大家完全可以在生活中做一个小实验，高频率活动脚趾头十分钟左右，你就会发现全身很快就变得暖烘烘的。

2、少喝酒。很多人都知道喝酒可以使得血管扩张，可以让身体感觉到短暂的燥热。的确喝酒是很不错的让身体暖和起来的方法，但是这种方法并不可取。因为酒精具有吸水性，冬天如果依靠喝酒取暖，很容易导致身体大量缺水，使得皮肤干燥粗糙。而且喝酒会使得心血管疾病的发生率明显上升。

3、找一顶不错的帽子。冬天寒风呼啸人的耳朵很容易受冻，而且人体的头部除了头发之外，几乎是裸露在外的，所有人的头部散热量几乎占到了整个身体散热量的30%，在冬天为了避免头部过度散失热量，不滂嫩雹霸妨在入冬前买一顶适合自己的帽子，最好要能够把耳朵遮盖住，这样能够减少冬季身体散热。

4、体育活动。有的人认为冬天外面天气寒冷，所以呆在家里就不用担心受冻。其实这种想法是非常不可取的，体育运动不仅可以让身体暖和起来，而且还能增强体质。所以即便冬天天气寒冷，也不要忽视了户外体育活动的重要性。适合在冬季做的体育活动主要有跳绳、踢毽子、仰卧起坐、瑜伽等。

5、多按摩脚。中国有句俗话为“寒从脚起”，这句话虽然是古训，但是其中蕴含了科学道理。因为人的双脚离心脏的位置是最远的，所以伺拈渌渴心脏蹦出来的血液流经双脚传送的路程更远，再加上人的双脚脂肪较少，本身保温性能就比较差，因此人的脚微循环比较差，如果能够适当按摩双脚，可以促使脚部微循环增强，流入足部的血液会更多，这样双脚被带入的能量就会更大，从而让双脚暖和起来。

6、保湿霜。冬天由于天气比较干燥，皮肤水分蒸发比较严重，水分蒸发的同时会带走大量的热量，从而使得人体皮肤湿冷不适。所以在冬季千万不要忘了选择一款适合自己肤质的保湿霜。

7、吃火锅。冬天吃火锅是让身体暖和起来的很好的方法。在冬季吃火锅的时候，可以多涮蔬菜，蔬菜里面维生素和纤维素、水分、矿物质含量非常丰富，能够补水护肤。