女性更容易患上抑郁症

1、积极地进行自检：要从抑郁症的症状入手，经常对工作抱怨，心情低落；长期的睡眠障碍，食欲不振或是暴饮暴食；总觉得自己的人生很失败，看不到希望；不能够钻心的去做事情，总是心神不宁；严重的会有轻生或是自残的想法等等，如果有一段时间以来出现上述的情况就要警惕已经患上抑郁了！

2、到正规的医院进行抑郁等级的测评，并根据抑郁的等级进行积极地干预治疗！对于一些抑郁症的高危人群，如得过抑郁症，有抑郁症家族史，长期处于压力应激状态的人最好定期进行情绪状态的评估！

3、注意特殊时期的情绪变化：如青春期，经期，孕产期，更年期，由于这些特殊时期内分泌水平的变化，常会产生一些不良情绪如心烦意乱，容易发脾气，焦虑，沉默，但通常情况下都是可以控制的，但是如果这些不良情绪持续的时间很长，而且偏重，甚至有时出现了轻生的念头，就要引起高度的重视了！

4、精神分析家认为，成年时期的情感障碍与幼年时期的体验是分不开的。如婴儿如果在幼儿时期的口欲期即通过口来分辨和探索世界的时期没有很好的体验，如父母总是阻止幼儿用嘴去感知周围的事物，那么在他们成年后遇到失败和拒绝时更容易抑郁！

5、女性在遇到问题时更容易把问题放到自己的身上，更容易自责，因此陷入负面的情绪中不能自拔，出现抑郁。所以作为女性朋友们要换一下自己的思计茄妙蜷维模式喽，要摒弃掉“我在任何时候都要被接受和喜爱”的思维，要树立起“有时不受欢迎和拒绝是正常的”思维，不要把所有的问题都怪罪在自己的身上，这样在遇到问题时就很容易拜托不愉快的情绪了！