怎样缓解颈椎疼痛

2025-03-17 00:19:25

1、如果感觉颈椎有点不适的话,可以每天早上起来做一次广播体操,就是以前学校做的那种。就一定要坚持,不能三天打鱼两天晒网。

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2、平时呢,少低头玩手机,最好的方法就是躺着玩,在外面的时候,可以将手机拿得和眼睛差不多高,这样就能减少对颈椎的伤害。

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3、每天晚上都可以用热水敷一下脖子,用热水泡脚,最好就是有人帮助按摩一下脖子。颈椎这个问题只能慢慢来,最好就是不要让它加重,在日常生活中要进行保养。

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4、现在网上也有卖很多按摩器啊,颈椎牵引器之内的,我也不知道有没有用。最好的就是在外部有辅助的情况下,自己多运动进行调整,每天去跑个步,肯定要更有效果一些。

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5、上班族几乎一整天都是对着电脑的,久而久之,眼睛和脖子都会很不舒服。坐两个小时,就起来走一走,扭扭腰,扭扭脖子,让身体得到放松。

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6、如果颈椎都已经持续的疼痛了,可以试试针灸或者去医院照个CT,看看颈椎的情况,开店止疼药,再根据医生的指导进行调理。

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