如何搭配食堂午餐（八）

1、大虾炒白菜。两种是非常搭配的菜，虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

2、西红柿炒鸡蛋。此菜比较传统的家常菜，酸甜可口非常好吃，西红柿含有大量的维生素，是菜中之王。

3、酱猪骨头，家常菜好吃，好做，吃起来不腻。

4、黄豆炒豆芽。 黄豆.减轻女性更年期综合征症状，大豆异黄酮是一种结构与雌激素螽啸镥释相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养挠亚桃垓颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。2.防止血管硬化3.让头脑聪明

5、面食的好处。胃不好多吃面”的说法有一定品疏饯懒道理。普通来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是由于二者固然同属淀粉类食物，但所含的淀粉结构不一样，招致消化的结果不一样。界吹刂咣特别是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，由于发面时所用的苏打属于碱性，能够中和过多的胃酸。

6、红豆粥。红豆，清心养神、健脾益肾2去水肿、利气、去脚气、健脾。

7、紫菜汤。紫菜化痰软坚、清热利水、补肾养心[4],将其煮汁后饮用，用治咽喉炎。患有甲状腺肿大结气的人适宜吃紫菜。

8、酸奶。能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的