如何用语言调节自己的情绪

1、语言是人的情绪体验与表现的强有力的影响工具,通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制人的忧愁与苦闷。即使不出声的内心语言也能使人调节自己的情绪。

2、下面介绍几种用语言来调节情绪的方法,你可试一试,肯定会有一定效果的。

3、当你遇到愤怒的刺激时,赶紧把嘴张一张,心里默念着“息怒!息怒!”。当你要发脾气时,心里默念着“忍!忍!忍!”同时张开嘴舌头从左向右转五圈,再从右向左转五圈。

4、当你遇到难办的事情时,心里默念“山重水复荇妈漆柁疑无路,柳暗花明又一村。”当你遇到紧急情况时,心里默念着“镇静!镇静!镇静!当你遇到过喜的事情时,把嘴闭住,心里默念着“不要激动”。

5、同学们在学习生活中,总会产生一些消极情绪,为了使消极情绪尽快地消除,你可根据具体情况采用语言来调节自己的情绪。