如何正确的戒烟
1、如果准备戒烟了,一定要下定决心,经受住诱惑,不要觉得抽一根没事的,如果有这样的想法,那还是不要戒烟了,控制力要强
2、其次跟你的朋友说,你在戒烟,不要在拉着你去抽烟或者递烟给你,下定决心做的事情,一定要坚持到底
3、再者烟瘾犯了,尽量找事情做,不要让自己闲着,闲着没有事情做的时候就会想着去抽烟,分散注意力,减少对抽烟的依赖
4、家里也要充分的给予戒烟者信心,相信他一定可以戒掉的,不要说打击的话,给戒烟者鼓励,多陪戒烟者聊聊天
5、戒烟者随身携带一些口香糖或者糖果之类的,嘴巴闲着的时候、想抽烟的时候吃一些糖果、口香糖嚼一嚼。
6、要学会拒绝,以前经常一起抽烟的烟友,到了抽烟的时候或者谈事情的时候直接叫你去抽烟,如果你不好意思拒绝的话,也很难戒烟,要学会拒绝
7、需要戒烟15年以后,才能恢复到正常人的肺,咳嗽、气喘等不良现象会逐渐的减少及好转,最后希望大家戒烟成功,下定决心!!
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