怎样才能彻底改变自己的坏习惯

1、学会停下来思考。了解自身的坏习惯，在每次习惯行为之前，停留思考片刻，思考行为会造成那些影响，是否值得这样做。

2、不要让引发坏习惯的物品出现在自己的眼前，或远离引发坏习惯的环境。例如喜欢吃零食，可以不要把零食放家里；喜欢购物，可以把银行卡放家里再去购物。

3、如果坏习惯（如玩游戏、抽烟等）只是为了缓解压力，可以培养新的兴趣爱好替代它，如运动、下棋、阅读等。

4、把习惯变成特长。例如喜欢吃东西，学会享受美食，追求质量而不是数量；喜欢喝酒，学会品酒，学习更多有关酒的知识，而不是追求酒精带给自己的刺激。

5、制订改变习惯的计划，循序渐进。例如有拖拉的习惯，可以把一天要做的事写在纸上，记录每件事花的时间，思考更高效的完成方法并付诸行动。

6、找个人来监督提醒自己。之所以会养成坏习惯，是因为习惯行动的时候没有人提醒自己这样做是错误的。

7、多阅读书籍，提高自己的心理素质。阅读书籍不仅能增长知识，而且能修养身心，塑造正确的人生观、价值观，进而改变人的行为。