有哪些靠谱美白肌肤的方法

1、内服美白产品：随着女性对美白越来越大的追求，市场上出现了如美白丸、美白口服液等内服产品，可以一定程度上帮助美白皮肤，但不明显且周期长需要坚持。

2、美白针：美白针也是一种美白途径，它是通过分解皮肤黑色素达到美白效果，但效果明显意味着风险也更大~~还需慎重选择！

3、外用美白护肤品：外用美白无非是我们常说的美白护肤品，它们可以通过抑制黑色素增长或者促进新陈代谢剥落废旧角质，帮助黑色素代谢。常见的美白成分有：烟酰胺、维生素C、果酸传明酸等

4、防晒。蜾圃秒干紫外线是皮肤变黑的一大杀手，为防止皮肤晒伤会释放大量黑色素细胞保护皮肤，黑色素不正常代谢会造成皮肤肤色不均。采用硬防晒或者软防晒可以有效过滤掉一部器皆阄诟分紫外线，抑制皮肤黑色素生成，不至于皮肤变黑。PS: 防晒最好出门前30分钟左右涂，量要足(一枚硬币大小)，多次补涂。

5、从饮食方面着手：多吃含高维生素C的蔬果，更加安全。