月经期间可以运动吗
1、在月经期间可以进行比较如何的运动,比如瑜伽,散步,慢跑都可以,适度的运动能够帮助污血迅速的排出,
2、运动出汗可以进行淋浴,洗澡保持身体清洁,
3、在月经期间不要吃冰冻的东西,不要吃冷饮,冷的食品能够刺激血管收缩,导致污血停滞在身体内,对健康不利,
4、在月经期间可以吃一些红枣,红豆,桂圆汤等补血类的食品,
5、如果有经痛的朋友,除了适度的运动,也可以用热水袋热敷小腹部位,有减缓疼痛的作用,
6、当然在月经期间也有一些活运动是禁止的,比如特别激烈的运动,以及水下的运动,都会对女性朋友的身体造成伤害,尽量避免,。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:29
阅读量:46
阅读量:81
阅读量:41
阅读量:63