夏天太热怎么解暑

1、 【穿】尽量穿少一点衣服，但不要太少太暴露，那样不仅会影响个人形象，也会影响社会稳定。俗话说，春捂秋冻。但是时下再捂，难免有点不合时宜，甚至会被认为是精神病。还有就是穿颜色浅一点的衣服，最好是白色，反射的阳光最多。

2、【行】出门的时候，带上一把太阳伞，椴靡吼蝻躲开炎热的太阳。太阳伞，不仅可以防止紫外线晒黑皮肤，也可以防止阳光直璨阑瑭萄射在身上，起到降温的作用。或者戴上一顶大檐帽。 另外，夏季水是好东西，海边更是不可多得的好去处。可以游泳、泡海澡、洗冷水澡、吹海风等都可以解暑。中午到下午两点，是太阳光线最强的时候，最好不要外出活动，即便是工作也要减少活动量，可以错开时间，工作是要紧，但是身体是革命的本钱。

3、【吃】 下集太热，就要少吃一些热性的事物，比如说牛肉、羊肉等。虽然滋补，但是眼下的季节不需要补啦，吃得太多，同性相斥，反而适得其反。多吃一些凉性的事物，比如说绿豆汤。具体我也不太清楚了，可以网上搜搜或者请教营养师专家。但是有一点我敢肯定有效果，那就是吃冷饮，雪糕、冰激凌等，还有要长喝水。

4、【住】闷热的夏季，把自己关在屋子里的人，不采取点措施怎么行？小则开窗通风，大则电风扇、空调，不行就跑到浴室阊笺旦专洗个澡。 现在这么热了，很多人都不舍用电器，但是此时不用何时用啊？等到中暑了就晚了。还有，就是工作在热环境中的一线工人，比如说炼钢工人，除了单位提供的解暑措施外，自己也要提高效率，把工作早早做完。

5、注意：保持一份清凉的心情，消一下火爆的脾气。做好预防工作极其重要，我们都不希望不好的结果发生。如果有中暑症状，请及时到医院医治。