七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法 一周减掉10斤赘肉

七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法 一周减掉10斤赘肉鸡 蛋含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、微量矿物质等，对于减肥中的人具有一定的溶脂燃脂功效，还能补充适量的营养。原理鸡 蛋黄中的卵磷脂是溢钢沫昨溶脂的好东西，它能把脂肪胆固醇乳化成小颗粒，然后通过血液循环排除体内。这个减肥餐是有一定的科学依据，第一天可以多吃几个，往后就必须控制每天三个的量，一般来说两周是肯定见效的。

七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法 一周减掉10斤赘肉

星期一

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期二

? 早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉

七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法 一周减掉10斤赘肉

星期三

早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉

星期四

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗晚餐：菠菜，烧鸡 1份，苹果醋1杯

七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法 一周减掉10斤赘肉

星期五

早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗

星期六

早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡

七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法 一周减掉10斤赘肉

星期日

早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡午餐：烧鸡 1份，西红柿，葡萄8颗晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜