生活常见的护眼小技巧！

1、用眼时要多眨眼睛在看看书或者看电脑屏幕时，可以多眨眨眼睛来保持眼睛湿润，预防眼睛干涩，一般眨眼次数每分钟要在20次左右。

2、长时间用眼要注意休息在用眼时，不要长时间的注视一个地方，如果需要长时间在电脑屏幕前工作，那么每隔40分钟，就休息5分钟，起身看看远处的绿化景观或者做眼部按摩，让眼睛放松。

3、用眼时要保持良好姿势在用眼时，要保持良好的姿势，比如在看电脑屏幕时，眼睛要与电脑屏幕距离保持在60厘米左右，并且屏幕要比眼睛低一些，形成倾斜的角度，从而减轻眼睛的压力。

4、不随意用手揉眼睛当感觉到眼睛不舒服时，不要直接用手去揉眼睛，手上细菌比较多，这些细菌容对眼部健康不利。在眼部感觉到不舒服时，丬涪斟享正确做法是，应该先把手膝关节，然后闭上眼睛，轻轻按一按，再睁开眼睛多眨几下眼睛，就会有所缓解。

5、平时注意对眼部营养的补充经常用眼的人，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时垢卜埂呦增加维生素A、维生素C、维生素E的摄入，这些营养素都会眼睛有保护的作用。对于长期需要使吹涡皋陕用电脑工作的人来说，还需要增加叶黄素的摄入，叶黄素能够吸收电脑屏幕发出的有害蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，而且叶黄素还具有抗氧化作用，能够减小氧化胁迫对眼睛的伤害。