乳房有肿块而且疼怎么办
1、多吃富含钙和镁的食物 有经前期水肿和经前疼痛的女性,可以多吃富含钙和镁的食物。因为身体内的钙离子和镁离子可以通过竞争抑制,减少疼痛。
2、不碰烟酒,咖啡,蜂王浆等,这些会刺激身体雌激素的分泌加快,使乳腺增生更加迅速的到来
3、尽量少熬夜,养成作息规律的好习惯,注意生活的和谐,情绪的调节,做到劳逸结合,坚持早晚涂康韵筎贝源对乳房疼痛有很好作用。
4、少穿束胸或紧身衣。合适的文胸对乳房健康很重要,最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。
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