怎么可以瘦肚子

2025-03-12 00:16:08

1、健身球运动,让自己在健身球上躺着,让下背部接触健身球。

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2、交叉双手放到胸部,也能抱头,腰部用力将上身锕润炮塾抬起,让身体离开健身球,注意保持平衡,躺下来,可以有效瘦腰腹。

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3、自行车运动,身体在地板上平躺,双手放到脑后。

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4、左腿膝盖弯曲,并尽最大能力往胸部靠近。

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5、右手肘往左腿膝盖靠近,右侧肩膀随之抬起,换另一侧重复做这个动作。

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6、呼啦圈运动,要记住,只要有时间就拿起呼啦圈,比如说看电视的时候,保持半个小时都不掉落。

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