贫血的人适合吃什么补血

1、蛋黄：贫血的人可以每天保证两个鸡蛋，蛋清有很好的钙质蛋白，而蛋黄含有丰富的铁营养，补血效果很好。

2、红糖：每天一碗红糖水，经期前后，还有刚生完孩子的宝妈们医生都会建议多喝红糖水。

3、菠菜：菠菜主要含有大量铁元素，是补血的不二之选。

4、猪牛羊的肝脏：凉拌一下，既营养又补血。

5、牛羊猪的血块：这种东西不贵，炒一下就可以吃了，我最喜欢的是韭菜猪血块搭配，色香味俱全，以溱碳叛鹤前不吃血块的我如今大爱。

6、红枣：煮粥的时候加点红枣，闲着没事也可以来几颗，补血不错。

7、瘦肉：贫血要多吃瘦肉，各种做法想来大家都会吧。

8、补血说白了就是身体的铁补上去，自然就不贫血了。选对食物，贫血的小伙伴可以去通过日常的美食和零食就能补上去，告别贫血。