游泳有什么好处

游泳不仅可以达到运动健身的效果，还可以清凉身体，而且游泳的好处也有很多。

一、塑造肌肉线条

1、游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。

二、提高骨质

1、游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证，因此想要骨骼更加健康，那不防选选游泳这项运动。

三、提高身体柔韧性

1、游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，可见需要身体各个部位的不断配合才可以达到游泳效果。

四、减少炎症风险

1、游泳可以帮助让心肌功能变强，同时还能帮助改善心血管健康，而且也有相关研究已经得出结酹汹钕拚论，有用这项有氧运动可以帮助降低炎性风险。

五、燃脂减重

1、游泳是各项运动中减肥效果最好的，一般情况下游泳十分钟，蛙泳可以燃烧大概六十卡路里的热量。

六、缓解运动哮喘

1、游泳的时候人们可以呼吸到更加湿润的空气，因此对于呼吸功能可以达到很好的改善效果，因踊辽嚏囱此游泳可以缓解哮喘症状，从根本上还可以提高肺部的健康状况。

七、缓解压力跟抑郁

2、游泳这项运动可以有效刺激内啡肽的分泌，在锻炼身体的同时还可以放松人体身心，结合有规律的呼吸，还可以让人震惊下来变的更加专注。