半月式瑜伽体式怎么做

2025-04-12 18:41:02

1、首先战士二式做准备手臂打开,将右手放到右脚脚趾的外侧,吸气时重心推向右腿,左腿往前迈一步。

半月式瑜伽体式怎么做

2、让右手向前推送放到右肩的下方,左腿向上绷直,慢慢的让身体左腿依次向左侧展开,右腿伸直,手臂向上。

半月式瑜伽体式怎么做

3、到肩膀正上方,停留5次呼吸,呼气时右膝左腿慢慢的落下。

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4、右腿伸直,左手放到左大腿上方,将身体带起来收回即可。

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