豆豉鲮鱼炒花菜

1、花菜很入味。

2、豆豉鲮鱼很香。

3、轻食健康。

4、准备好花菜和豆舸使暄谢豉鲮鱼，蒜苗，金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油，因为豆豉鲮鱼本身味道已经足够，所以不需要其他调料了。

5、锅洗净，加热后加入金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油。

6、加入花菜翻炒均匀。

7、把豆豉鲮鱼剪成小段，和豆豉一起加入锅中翻炒均匀。

8、加入蒜苗翻炒均匀。

9、加入一小碗水，盖上盖子焖煮2分钟，然后开盖收干水份。

10、盛出装盘。

11、自己家花园的折耳根收了一盘洗净加盐腌制后装盘，调一个蘸水就可以吃啦。

12、蔬菜汤的蔬菜也是自己家种的，晚餐适宜清淡和轻食，比较健康。