如何有效的缓解眼睛疲劳

1、首先，大家应该都明白一个道理：要想远离车祸，就少开车去路上溜达；要想自己不溺水，就不要接近水源。同理，要想自己有一双健康的双眼，就要远离电脑！这好像就是一句废话！其实，我要说的是，我们的日常工作离不开电脑，但是我们可以让自己尽量少的接触电脑，给眼睛足够休息的时间，切记不要长时间的趴在电脑屏幕上，一般来说半个小时左右就让眼睛看看远处的绿树青草蓝天白云，下载一个提醒软件，设定时间为半个小时，目前这种软件非常多。

2、其次，每天早上刚刚醒来但是还不想起床的那个时候做一套眼保健操，没错，就是你我上中学的时候每天做的那种。我建议大家用手机下载一个眼保健康的软件，做完一套以后，你会感觉眼睛舒服多了，睡意也一扫而光。

3、其次，长时间看电脑久了，眼睛就会变的呆滞，这一点大伙儿应该深有体会，所以很有必要让自己的眼球运动起来，就想每天的晨跑一样，如此反复的坚持一段时间，你就会发现眼睛不但疲劳度下降了很多，而且眼睛变的轻松舒适很多，感觉就和早上慢跑一千米之后那种浑身畅快淋漓一样舒服。你可以通过以下几个方法来实现这一目的：1、最大幅度的让眼球先向左看15秒，然后向右，接着向上和向下，如此反复几次，然后让眼球做顺时针旋转360动作，接着逆时针也做同样的动作2、经常眨眼，我们都知道眼睛长时间观看东西会干涩，这时候多眨眼会给眼球适度的滋润3、在上下班的路上多看看运动着的物体，比如天上的飞鸟、运动着的乒乓球等4、还可以手机下载这种软件，让眼球跟着软件里面的物体运动

4、接着，我们还可以调整电脑屏幕的亮度，这一点大家都会，但是也往往最容易被大家忽略，当然也有一些电脑小白不太会操作，或者一些懒人嫌麻烦，同样可以下载小软件实现一键护眼，如图。

5、最后，就是日常生活中的护眼，比如每天忙了一天回到家以后，可以用热水烫过的毛巾敷眼睛，注意水温千万别太高，这样会伤害眼睛，但是温度太低又起不到促进眼睛血液循环的目的，据我个人经验，水温50-60°为最宜；还可以用盐水洗眼，在脸盆里接点温水，然后加入适量的精盐，是那种特别精细的盐，搅拌均匀以后，把眼睛整个移动到水里面，然后慢慢的睁开眼，让眼球在盐水里转圈，本人实践过多次，效果特别明显，唯一的不足之处就是容易弄湿头发，所以小伙伴们要慎重哦。