怎样减轻痛经症状

1、心里暗示法。当痛经的时候，在心里默念不疼，这种暗示法其实是很管用的，当身体的痛传导大脑之后，大脑传输回去不疼的信号，至少可以让精神放松。现在心里暗示法无论在心里健康还是身体健康上都是治疗的一种手段。

2、转移注意力。当痛经的时候，你所有的注意力都在上面了，肯定在潜意识里就会感觉疼，这个时候你可以玩一些手机，电脑的小游戏，或者和别人聊天，打打牌都可以，让你自己"忙起恝依在绌来”，疼痛感也会随之降低的，当然了，玩游戏的时间也不可过长。

3、借助药物，暖贴或者痛经颗粒。我就是属于痛经比较严重的人，痛经严重者可以吃点止痛药和痛经颗粒等药物，在肚脐或者腰腹部位贴一个暖贴，从外部给腰腹增加热量。

4、不吃生凉的东西。很多痛经者都有体寒的症状，生凉的东西会使得体寒的症状加剧，加剧痛经。

5、喝少许姜糖水。在来月经的时候，可以喝点姜糖水暖暖胃。这里的姜糖水不一定是买的那种现成的，可以买点红糖之后，自己切点姜末放进去，不要喝太多，因为有的时候喝多了，量会很多，可能会趑虎钾缫更疼痛，当然了，这个是因人而异。

6、保持充足的睡眠，在这个时候，女生的身体素质的和健康都会下降，而充足的睡眠可以增强抵抗力，同时我们在睡眠中，疼痛感也可以大大降低。

7、喝点自己熬制的八宝粥，尽量不要吃米饭。在做八宝粥的时候可以多放点红枣，红枣八宝粥有暖胃的功能，而且还以作为晚饭，也容易消化。米饭性属凉，而且不易于消化。