青春期少女锻炼身体应当注意什么

1、青春期少女一般最好在早上九、十点钟的时候出去锻炼身体，因为太早，我们呼吸的空气中有大量的灰尘，如果在九、十点钟的时候出去锻炼，太阳出来了，空气中的水蒸汽会上升，我们所在环境空气中的灰尘会减少，对我们的身体很有好处 。

2、如果我们住的楼层不是太高，我们最好爬楼梯上去，因为这样可以锻炼身体，有助于我们身体脂肪组织的消耗，并且可以减少我们因为专门锻炼身体所花费的心思和时间 。

3、下雨或下雪的时候尽量不要出外锻炼身体，因为路滑，容易摔跤，损伤身体。我们可以在室内做一些活动，比如，做做仰卧起坐，做做体操，以消耗体内多余的脂肪，保持体型。

4、我们在平时，吃完晚饭过一段时间后，可以到江边，小路上，城市的花园中，散散步，出去走一走。在清静的地方散步有利于我们呼吸新鲜空气，放松心情，散步还有利于我们的消化功能，对我们的身体健康很有好处。

5、平常我们在购物和逛街的时候，尽量步行和骑自行车，步行和骑自行车可以让我们的腰部和腿部的肌肉得到锻炼，并且是在无意之中就锻炼了身体，不用花费太多的心思和时间。

6、我们还可以利用空闲的时间在空旷的地方和同事，朋友一起打打羽毛球，乒乓球，聊聊天，这样不仅锻炼了身体，有利于我们保持良好的体型，而且还有利于朋友之间的沟通和联络。