哪些生活能习惯帮助优生

当代社会，宝宝是一个逛罹为垴家庭的核心，是家庭的重点。想要生育一个优质宝宝，生育完美宝宝是每个家庭的目标，是每个尸园拽诟家庭都盼望的事。为了让很多的家庭都能优生，我在此介绍生活中有哪些良好的生活习惯可以有助于优生，帮助更多的家庭优生。

　　坚持运动。生命在于运动，坚持运动可增强人体的免疫力、调节人的情绪，使人更加健康。以前没有运动习惯的准爸妈不妨现在制订一个锻炼计划，坚持每天散步、活动四肢。孕妈妈可能会因活动不便而不愿运动，这时准爸爸应多督促、多鼓励，陪同孕妈妈进行适宜的锻炼。

　　避免洗桑拿浴。准爸爸从孕前3个月开始就不再洗桑拿浴了。因为过热的温度会大大影响精子的质量，从而使受精卵受到影响，对胎儿的健康带来不利因素。孕妈妈更不易洗桑拿浴，因为洗桑拿浴时，会大量排汗，加快血液循环，使心脏负担加重，脑部很容易出现供血不足，引发昏厥，严重时还会使胎儿流产。

　　不偏食、不暴食。全面均衡的营养不仅有利于准爸妈的身体健康，更是孕育健康宝宝的关键。为了防止懒惰，准爸妈不妨制订好食谱，每天按食谱来搭配饮食。