哈他瑜伽拜日式一套做法

2025-04-25 02:15:36

1、1山式

哈他瑜伽拜日式一套做法

2、2吸气.山式(双臂上举)。

哈他瑜伽拜日式一套做法

3、3呼气,前曲伸展式,吸气。

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4、4呼气,弓步式。

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5、5吸气,板式。

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6、6呼气,眼镜蛇式,吸气。

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7、7呼气,眼镜蛇式。

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8、8吸气,呼气,眼镜蛇式。

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9、9吸气,眼镜蛇式。

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10、10呼气,下犬式。

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11、11吸气,弓步式。

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12、12呼气,前曲伸展式。

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13、13吸气,山式(双臂上举)。

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14、14呼气,山式(双手合十礼)

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