秋季如何预防感冒

1、加强体育锻炼。适当的体育锻炼不但可以强身健体，还可以大大提高你身体的抵抗能力，大家可以早晨起床后跑跑步，跳跳舞等，晚饭后散散步，都可以预防感冒。

2、讲究个人卫生。俗话说病从口入，因此讲究个人卫生对预防感冒是非常重要的。大家要做到早晨起床后刷牙洗脸，三餐之前洗手，而且平时的话可以用盐水漱口。

3、接种流感疫苗。流感疫苗可以很好的预防流行性感瓜拥孪廴冒，而且持续时间比较长，对于那些身体素质比较差，抵抗力差的人来说，注射流感疫苗是预防感冒的一个简便快捷的方法。

4、多喝水。多喝水可以促进巅貅晌陔人体的血液循环，加强人体的新陈代谢，而且多喝水以后排尿会变多，从而把体内的病毒排除体外，正常情况下每天要保持6——8杯开水。

5、保证充足的睡眠。要养成良好的作息习惯，对于那些经常熬夜，不按时作息的人来说得感冒的概率会比较大，充足的睡眠可以提高你的免疫力，从而使你远离感冒。

6、热水泡脚。每天晚上睡觉之前，大家最好用热水泡一下脚，最好把脚面烫红（注意不要烫伤），这样可以提高身体的抵抗力。

7、室内通风。秋冬季节，大家都喜欢紧闭门窗和房门，这样就给病毒提供了一个很好的生存环境，因此我们要养成常开窗通风的习惯，给室内换一下新鲜空气，可以减少病毒的产生。

8、合理饮食。我们应该养成良好的饮食习惯，注意好营养的搭配，多吃一些蔬菜水果，另外吃饭的时候吃点大蒜，食醋等也可以起到杀感冒病毒的作用。

9、远离感冒病毒。秋季感冒病毒比较多，尽量不要在人多的地方逗留，在和患有感冒的人在一起的时候，尽量保持一米以上的距离，另外外出的时候可以带个防护口罩。

10、白醋杀毒。如果你长期在室内活动的话，可以把门窗关闭好，准备一个炉子和锅，然后倒入白醋，不要盖锅盖，这样白醋可以很好的杀死感冒病毒。