女人痛经吃什么食物好 多吃高纤维食物

1、　　宫寒不仅会让女人气色不佳，还会引起妇科疾病和痛经。青年妇女多出现月经前及经期腹部疼痛，如果经血通畅，则疼痛自己自然缓解。痛经止痛仪不仅能减轻痛经，还能促进子宫血液循环和暖宫效果，缓解痛经更专业，更安全。

2、　　中医师建议宫寒的女性多吃益气养血、补益肝肾的食物，还可配合痛经仪一起，提高疗效。宫寒女性可多吃樱厮吞簌些甜橙、奇异果、香蕉及榴莲等水果，也应该多吃些高纤维食物，例如蔬菜、全麦面、燕麦等。如果女性摄入足够的高纤维食物，可增加血液中镁含量，有镇定情绪调整月经的功效。

3、　　经期除了不能吃冷饮外，也不能吃属性偏凉的食物，例如冬瓜、黄瓜、西瓜和柚子等。还可以多吃些鱼类、豆类等高蛋白食物，保持大便通畅，减少骨盆充血，忌食咸食，咸食会使女人体内的盐分和水分储量增多，容易出现头痛、水肿等现象。