冬天手脚冰凉怎么办

1、那么该如何缓解手脚冰凉的情况呢？一、除多督廑沣陨穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很邓咀挚垡重要，因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备，但须注意用电安全。

2、二、多晒太阳、多活动：这样做除了可以御寒外，还能降低血液黏稠度促进血液循环。但要注意的是户外活动务必注意保暖，并且尽量选择气温较高及空气较佳时段。

3、三、避免穿著太紧袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。

4、四、适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。

5、五、避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。

6、六、务必戒烟包括二手烟，吸烟会造成交感神经兴奋，使血管收缩或痉挛,这对手脚冰凉的人而言，无疑雪上加霜。

7、七、一般手脚冰冷，注意保暖即可，很少需要用药。但严重者，尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查，查明原因以对症下药。