造成湿气重的原因是什么

1、很多人没有吹干头发的习惯，尤其是夏天，觉得温度高头发一回儿就干了殊不知，湿头发不吹干就出门很容易使头发上的水分进入到皮肤内部，加重湿气

2、正确的做法：不管春夏秋冬都不宜洗完头发还没吹干就出门，建议吹八分干就可以了，不仅不伤发质，也不会使水分进入身体

3、长期不运动的人身上湿气往往都很重因为不运动，身体内的脂肪含量高，而且代谢慢，就会引起肥胖

4、正确的做法：定期运动，运动可以帮助身体提高身体的新陈代谢，而且运动过程，大量的排汗相当于帮助身体排出多余的水分和毒素

5、喜欢吃生冷油腻的食物夏天吃冰镇西瓜和冰淇淋是允许的，但是一定要注意不能过量大量的寒气堆积在体内，会形成严重的湿气

6、夏天是祛湿养生的季节，日常生活中，我们要多喝热开水，热水是可以帮助提高肠道消化功能的，而且也可以加速身体里的脂肪运动，减轻肥胖的几率，加快身体内的毒素和有害物质排出。建议：多喝薏仁茯苓红豆茶，或者直接食用红豆薏仁杂粮粥，都是可以帮助去湿气的