夏季减肥运动方法

1、跑步首先，夏天想要减肥的话，可以选择跑步来减肥，这个是很不错的一个方法，我们需要确保每天都坚持跑步，最好每天跑步一公里，往往减肥效果比较好。

2、游泳夏天是比较热的，而游泳可以很凉快，而且还能够让我们得到有效的减肥效果，是非常不错的一项运动，我们可以选择每个周末的时候都去游泳，效果比较好。

3、爬楼梯我们还可以通过爬楼梯来减肥，这项运动也是相当不错的，我们在爬楼梯的时候，尽可能的选择坡庥汩赴每天都要爬，不要出现有些时候爬，有些时候不爬，那样会导致我们的减肥效果很差。

4、登山还可以选择登山运动来减肥，这个也是很不错的运动之一，登山是非常耗体力的，我们在登山的时候，尽可能的在周末的时候去，然后每次登山下山后，不要补充太多的食物，这样也就可以达到减肥的效果了。

5、仰卧起坐我们还可以选择在家做仰卧起坐来减肥，这个也是很不错的减肥运动，每天坚持做50个就可以了，只要坚持下来，很快我们也就可以达到减肥的效果了。

6、俯卧撑还可以选择在家做俯卧撑，这项运动也是可以让我们很快就达到减肥的效果的，一般最好每天至少做30个俯卧撑，往往很快就会有明显的减肥效果了。