运动中腕关节受伤怎么处理

1、一、腕关节损伤急性期处理1、急性期：伤后24-72小时内2、处理：局部冷敷

2、冷敷目的：在24-72小时内的冷敷可以促进局部血管收缩，减轻充血和出血，达到止痛、消肿、消炎目的。制动可以减轻腕关节继续牵拉和活动，有利于水肿、出血和炎症的吸收。

3、具体做法遵循“RICE法”R- rest：休息。I- ice：冷敷。可选用在冰水中浸湿的毛巾敷于患部，每隔5分钟左右更换一次，连续3-4次。C- compression：固定加压包扎功能固定腕关节。E-elevation： 患肢抬高。

4、二、腕关节损伤急性期过后处理1、急性期过后：伤后72小时后2、处理：局部热敷

5、热敷目的：受伤24-72小时后热敷可以改善血液淋巴循环，促进组织代谢，缓解组织水肿，有利于组织修复。

6、具体做法将毛巾放在热水或出水中浸湿后敷于患处，每隔5分钟左右更换一次，连续3-4次。