夏天养心吃什么 推荐六种食物

1、　　1.酸枣仁，性味甘，有养肝，安神的作用，对于虚烦不眠、烦渴、虚汗。酸枣仁有一定的镇定和催眠的作用。

2、　　2.海带，其中含丰富的溶性纤维，能够增加血液的流通，减少血栓导致心血管堵塞的问题。

3、　　3.土豆 其中钾含量丰富，能够很好的补充心脏所需 的钾元素，可补充蛋白质、矿物质、维生素等等，预防心脏病很有帮助。

4、　　4.菠菜，其中含有分股份的叶黄素，钾和县委等营养元素，能够帮助降低心脏病的发病率。

5、　　5芹菜，其中含有丁基苯酞类物质，可以起到一定的缓解疲劳和镇静的作用。

6、　　6.苦瓜，人体肠胃功能减弱，消化分泌减少，胃口食欲不好，苦可以激发人的食欲，起到一定的养心的作用。