经常脱发怎么办好呢

1、均衡营养多吃一些对头发有好处的蛋白质，维生素，比如紫薯，红豆，黑芝麻，黑豆，鸡蛋，海带，鱼肉，还要多吃水果和蔬菜等。

2、按摩头皮洗头用指腹画英藏貊晌圈按摩头皮，可以促进头发生长。减少头发烫染的次数，一些人之所以会出现脱发的情况，和经常染发、烫发有关。所以要尽量少染发烫发。记得选对洗发水。找到适合自己的洗发水。

3、规律作息长时间熬夜，不但会扰乱作息，还会导致睡眠不足。此外，身体内分泌功能也会受到影响，脱发问题也会随之而来，所以要养成规律作息的好习惯，早睡早起。

4、避免神经紧张脱发和精神压力大有一定的关系，如今生活节奏加快，生活异鲢阍羟压力与日俱增，如果长期处于精神紧张、高压、焦虑的状态下，可能会引起精神性脱发。平时多到户外活动来放松身心，调节压力。脱发多时也不要焦虑，在洗头时抹上达霏欣米诺地尔搽剂，涂抹后要用手轻轻按摩，放松的同时吸收养分，记得女士是2%粉盒。男士是5%黑盒，别搞错了。

5、经常洗头发洗头发可以促进头发的呼吸，减少真菌细菌的感染，洗头发的时候水不要过烫，否则会损伤发质。洗头次数不宜太过频繁，一般保持在每周2~3次为宜。