怎样缓解心理压力，提高心理素质

1、如果在面对困难，你感到孤立无援，那你应拉悟有仍该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一次镇静剂。

2、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。

3、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。踊辽嚏囱此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。

4、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。

5、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。